Ashtanga

Ashtanga patrí medzi tradičné školy jogy a je vhodná pre všetkých pokiaľ sa učí správne. Je to veľmi terapeutické a liečivé cvičenie. Zostava Ashtangy sa nemení, poradie pozícii a jednotlivé prechody medzi nimi sú jasne definované. Ashtanga sa radí medzi náročnejšie štýly jogy avšak každá pozícia ma aj svoju jednoduchšiu variantu preto je vhodná aj pre začiatočníkov. Na hodinách sa budeme postupne učiť prvú sériu Ashtangy. Budeme klásť veľký dôraz na dýchanie, ktoré je pri joge kľúčové. Na vedenej lekcii vedie skupinu inštruktor na mysore lekciách sa klienti učia praktikovať samy. Odporúčame kombinovať tieto dve metódy.