Power yoga

Power yoga pozostáva z troch častí: 1. zahrievacia čast- dynamická yoga robia sa pozdravy slnku doplnené o rôzne variácie. Jej úlohou je pripraviť nás na zložitejšie pozície. 2. Statická časť: v pozíciach sme dlhšie, máme čas dostať sa hlbšie do pozície navnímať si naše telo aj pocity a v neposlednom rade budujeme silu a flexibilitu. 3: relaxačná časť: doprajeme si priestor aj na relaxaciu utíšime dych po náročnejšom cvičení, spomalíme myseľ a načerpáme nové sily. Na tejto lekcii sa spája kardio s posilňovaním čoho výsledok je krásne pevné a flexibilné telo. Okrem formovania postavy je power yoga účinná proti bolestiam chrbta hlavy aj celého tela.