Zdravá mobilita s Lenkou Minárikovou

Zdravá Mobilita a Flexibilita

Jogová prax je v ideálnych podmienkach spojením trénovania sily a flexibility. Tieto dve veci sa perfektne dopĺňajú a ak sú správne vyvážené, zaručia nám ľahkosť pohybu, minimalizujú riziko zranenia pri nehodách a znížia opotrebovanie sa kĺbov v neskoršom veku. Avšak vedieť kde treba práve dodať silu, a kde treba pracovať na flexibilite, nie je také ľahké rozoznať. Závisí to od životného štýlu, od vrodenej stavby nášho tela (DNA) a od naučených pohybových vzorcov.
Na tomto workshope si prejdeme hlavnými stabilizačnými svalmi v tele, ktoré zaručujú stabilitu a naučíme sa ako využiť ásánovu prax pre ich zosilnenie. A naopak spoznáme, ktoré svaly sú často obmedzene nervovým systémom, vďaka spôsobu akým žijeme, a definujeme si ásány na nájdenie stretenej mobility.
Workshop bude obsahovať mini prednášku, kde si zakreslíme rôzne časti tela (obdržíš malú brožúrku! skús si však priniesť pero,), a naše znalosti si potom vyskúšame v ásánovej praxi, ktorá bude trvať 90 minút.