Ashtanga pokročilí

V ashtange cvičíme veľa asán, ktoré krásne zahrejú celé naše telo. Na začiatku každej série je otváracia sekvencia, ktorá nás aktivuje a na konci je zatváracia sekvencia, ktorá nás na konci cvičenia ukľudní. Všetky série sa cvičia v potrebnom slede aby ste si tento druh yogy mohli pomaly a správne osvojiť.